Los Alimentos que Ayudan a Mejorar el Desempeño Sexual en los Hombres

Nuestro cuerpo es como un carro y dependiendo de qué tipo de “gasolina” le demos va a funcionar de maneras diferentes. Todo lo que comemos afecta directamente cada función que tenemos y el desempeño sexual es una de ellas. Hay muchos estudios que muestran que dependiendo de lo que comamos vamos a alterar directamente nuestros niveles de energía, el estado anímico, la presión sanguínea y la producción de hormonas. Todos estos procesos son los que influyen en la actividad sexual.  Hay muchos alimentos claves en la producción de un químico muy importante para nuestro cuerpo llamado óxido de nitrógeno. Este químico es el responsable de que el flujo de oxigeno en los vasos sanguíneos del pene sea constante, y esto es necesario para poder tener una erección.
Estos son los alimentos que más ayudan a la producción de óxido de nitrógeno:
• Frijoles
• Almendras
• Hojuelas de avena
• Pescados de agua fría, como el salmón y el atún
Otros alimentos que son importantísimas para ayudar a mejorar el desempeño y tener una vida donde el sexo es algo qeu se vive plenamente -y no un problema- son todos los que contienen químicos llamados flavonoides o antioxidantes. Estos alimentos van a ayudarte a eliminar todas las toxinas que tienes en tu cuerpo que están afectando tu respiración, tu presión arterial y la oxigenación de la sangre. Los antioxidantes ayudan a prevenir la formación de placas que bloquean las venas y arterias, mejorando así el suministro de la sangre a todo tu cuerpo y en especial a los genitales.
Estos son los alimentos que mejores antioxidantes le van a proporcionar a tu cuerpo. Aemás, todos tienen muchísimas otrasvitaminas y minerales que también van a permitir una mejor vida sexual:
• Té verde
• Fresas, Frambuesas y blueberries
• Semillas de girasol
• Granadas
• Jengibre
• Frijoles
• Repollo
• Alcachofa
• Espinaca
Recuerda que todos estos alimentos deben ser parte de una dieta balanceada. No debes consumir ninguno en exceso ni dejar de lado tu rutina de movimiento. Siguiendo una guía de alimentación saludable y balanceada los puedes incluir sin dejar que consumirlos interfieran con tu proceso. Ninguno de estos alimentos es mágico y te va a cambiar la vida de la noche a la mañana, van a ayudarte mucho pero igual es importante que tengas una rutina de movimiento que incluya ejercicios cardiovasculares (nadar, correr, trotar, caminar, montar en bicicleta, sacar a pasear a tu mascota…), que limites el consumo de tabaco y alcohol y que tu dieta incluya muy poca grasa poliinsaturada, mucha proteína y una buena cantidad de fibra.

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SU SALUD ES MUY IMPORTANTE

 
Sabía usted que la lista de medicamentos con efectos secundarios peligrosos, y a veces mortales, no para de aumentar? Fue el caso del conocido antiinflamatorio Vioxx (que se retiró a toda prisa del mercado tras causar en todo el mundo unas 30.000 muertes y problemas cardiacos), de Avandia (un antidiabético también retirado de las farmacias tras demostrarse que aumentaba el riesgo cardiovascular de los pacientes que lo tomaban) o, hace apenas unos meses, de Myolastan, de uso frecuente en el tratamiento de contracturas y afecciones traumatológicas. Actualmente, unos cien medicamentos de uso común ampliamente recetados se encuentran sometidos a una estricta vigilancia.

...las enfermedades crónicas (diabetes, artrosis, hepatitis, herpes, depresión...) siguen avanzando sin que la medicina moderna sea capaz de detener su progresión? Todo lo que se les ofrece a los enfermos son tratamientos "de por vida", sin que puedan contar con una esperanza real de que su enfermedad pueda remitir.

...las enfermedades modernas se están disparando sin que se hayan entendido aún los motivos? Cáncer, alzhéimer, párkinson, alergias alimentarias, infecciones virales, fibromialgia... desde hace diez años no se han alcanzado los objetivos previstos en estas áreas a pesar de que se gastan millones de dólares en investigación.

...los hospitales son verdaderos focos de microbios? Es más fácil caer enfermo en un hospital que en ninguna otra parte, ya que por allí pululan las bacterias que son capaces de resistir a los antibióticos. Cerca de 300.000 personas contraen cada año sólo en España una infección nosocomial (que son las que se contraen en un centro de salud) y de ellas casi 6.000 fallecen. Es decir, que entran en un hospital para aliviar una enfermedad y, en vez de ello, se ven atacadas por microorganismos... ¡y mueren! Y no hay constancia de que haya ninguna mejora.

...que los médicos apenas tienen tiempo de escuchar a sus pacientes? La cantidad de pacientes es tan alta que apenas pueden dedicar a cada uno de ellos el tiempo necesario. Uno a veces siente al entrar en la consulta que el contador está en marcha, como en un taxi.

El fracaso de la medicina moderna es un hecho patente y, de escándalo en escándalo, llegará un día en que explote. No es de extrañar que cada vez haya más pacientes que busquen soluciones alternativas para curarse.

¿Hay que aceptar que cientos de miles de personas vaguen de especialista en especialista, de análisis en análisis, sin llegar a encontrar nunca una solución?
 
Es importante que sepa que hay productos naturales que le ayudan a resolver los problemas de salud ya mencionados y muchos otros sin efectos secundarios ni reacciones agresivas para su organismo, le vamos a dar varios ejemplos que le pueden ser de mucha ayuda para mejorar su salud.

• Sabe usted que el EXTRACTO DE CURCUMA tiene muchas propiedades curativas y por supuesto también preventivas.

• La cúrcuma posee propiedades para combatir desde infecciones hasta el cáncer gracias a las propiedades antiinflamatorias con las que cuenta.

• Otra de las propiedades de la cúrcuma se debe a un polifenólico llamado curcumina que posee cualidades antibacterianas y antisépticas.

• El consumo regular de La cúrcuma tiene beneficios en personas con enfermedades gastrointestinales y con padecimientos de la piel.

• La cúrcuma resulta beneficiosa en el tratamiento in vitro de células cancerígenas.

• La cúrcuma puede proteger el hígado y regular la actividad de la vesícula biliar.

• Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma pueden ayudar a combatir la artritis, enfermedades reumatoideas y dolores musculares.

Si desea conocer todas sus propiedades por favor escríbanos a inesrello@yahoo.com.mx

• Otro ejemplo sobresaliente es la INULINA, indispensable para mantener una buena salud en general.

Propiedades de la inulina

• Mejora la absorción del magnesio, el calcio, el fósforo y las vitaminas del complejo B.

• Mantiene en buen estado la flora intestinal y previene el desarrollo de bacterias nocivas.

• Combate el estreñimiento.

• Previene la diabetes.

• Reduce el nivel de triglicéridos en el organismo.

• Aporta fibra.

• Disminuye el colesterol.

• Mantiene la salud del intestino.

• Mejora el sistema inmunológico.

• Reduce el riesgo de aterosclerosis.

• Mejora el metabolismo de las grasas.

• Protege el sistema digestivo y el páncreas.

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• Otro producto natural muy destacado es la ESPIRULINA conozca algunas de sus propiedades:

Problemas de salud que la espirulina puede mejorar si la consumimos diariamente:

• Mejora nuestras defensas.

• Ayuda a adelgazar gracias a su poder saciante.

• Ayuda a prevenir el cáncer debido a su alto poder antioxidante.

• Regula los niveles del páncreas y por lo tanto mejora la diabetes.

• Previene las enfermedades cardiovasculares (hipertensión, colesterol, problemas cardiacos, etc.).

• Aumenta la vitalidad y se recomienda para la fatiga y en convalecencias.

• Combate la artritis y la osteoporosis.

• Es un remedio antienvejecimiento.

• Mejora la anemia, ya que contiene hierro y vitamina B12.

• Su contenido en triptófano mejora estados de ánimo de depresión y ansiedad.

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• Otro producto natural destacado es el JENGIBRE y sus maravillosas propiedades:

• Disminuye los dolores reumáticos y menstruales.
• Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.
• Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
• Elimina el mareo y el vértigo.
• Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido.
• Es un antidepresivo natural.
• Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés.
• Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la prostaglandina.
• Previene el cáncer de colon y de ovario.
• Facilita la digestión.

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• Otro producto natural importante es el CARDO MARIANO y entre sus propiedades y beneficios destacan:

• Es un gran protector del hígado.
   
• Estimula la regeneración de las células del hígado.
   
• Mejora la recuperación de gripe y catarro.
   
• Ayuda a eliminar toxinas.
   
• Se usa para combatir la cistitis.
   
• Alivia el dolor de cabeza.
   
• Retrasa el envejecimiento.
   
• Combate los mareos.
   
• Es beneficioso en casos de fatiga.
   
• Elimina o reduce las hemorroides.
   
• Disminuye la fiebre.
   
• Se recomienda para el asma.
   
• Mejora las dolencias del páncreas.
   
• Combate la acidez de estómago o agruras.
   
• Está aconsejado para la diabetes.
   
• Facilita la circulación de la sangre.
   
• Estimula la expulsión de bilis.
   
• Protege el sistema cardiovascular y el nervioso.
   
• Recomendado para la glándula prostática.

El Cardo Mariano es especialmente popular para tratar con gran eficacia padecimientos del hígado, el cual es un órgano que se encuentra bañado en sangre. La sangre hepática contiene gran cantidad de sustancias tóxicas y nocivas como bacterias, alérgenos, toxinas, etc. La función del hígado es filtrar dichas sustancias y atacar a otras con enzimas que las eliminan o neutralizan. Esta es una tarea de gran importancia para el organismo pero un tanto peligrosa para el hígado, ya que estas sustancias dañinas deben ser depuradas rápidamente pues, de no ser así, el hígado podría dañarse. El cardo mariano es un gran auxiliar para el hígado, ayudando a depurar y proteger al hígado de sustancias como alcohol, drogas, quimioterapia, sustancias dañinas y hongos venenosos.

Una de las propiedades de esta planta es que promueve el incremento de una sustancia conocida como “glutatión”, que desintoxica a las células vivas en el hígado estómago e intestinos, además, el cardo mariano protege las membranas exteriores de las células vivas, fortaleciéndolas para que las sustancias tóxicas no ingresen en ellas.

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• Otro producto natural imprescindible es el CARBÓN VEGETAL ACTIVADOcuyas propiedades y beneficios medicinales son:

El carbón vegetal activado, tiene la propiedad única de absorber o remover gases venosos, drogas, químicos, tóxicos, bacterias y virus. El carbón que encontramos en los supermercados para la barbacoa no es para uso medicinal, ni debe ingerirse, pues está procesado con químicos tóxicos.
 
Usos medicinales del Carbón Vegetal Activado.-

Envenenamiento o dosis excesiva de drogas: Es el mejor tratamiento en caso de envenenamiento o dosis excesiva de droga.

Diarrea: El carbón es uno de los tratamientos más efectivos contra la diarrea.

Nauseas y vómito: El carbón es un tratamiento muy efectivo en caso de nauseas y vómitos.

Gas intestinal o Flatulencia: El carbón elimina los gases intestinales o flatulencia.

El Carbón Vegetal Activado es el mayor absorbente natural que existe y por ello se emplea para eliminar todas aquellas sustancias, bacterias, toxinas y gases que no sean saludables para el organismo.

Clínicamente se utiliza para neutralizar intoxicaciones o envenenamientos. Por ello es bueno tener siempre carbón vegetal activado en nuestras casas, sobre todo si tenemos hijos, ya que si el/a niño/a a ingerido alguna sustancia tóxica podemos actuar rápidamente dándole carbón y después llevándolo al hospital. Recordemos que la absorción del carbón es muy grande y actuar pronto puede salvar la vida de nuestros/as hijos/as.

Pero además de esta gran propiedad, el carbón vegetal activo, es aconsejado en casos de intoxicación alimentaria con resultados de diarrea ya que tiene la capacidad de inactivar toxinas y microorganismos presentes en el intestino y de producir un efecto de absorción intestinal.

Como complemento alimenticio, siempre que se consuma entre comidas (y no en las comidas) es beneficioso para evitar flatulencias (gases intestinales) y para evitar la halitosis (mal aliento originado por fermentaciones intestinales).

Se debe de consumir con abundante agua, fuera del horario de las comidas y su uso debe ser puntual y no prolongado en el tiempo. El té, el café y el vino y los medicamentos reducen su poder de absorción por lo que no es conveniente consumirlos al mismo tiempo. Pero también es aconsejable su consumo para las personas que se quieren desintoxicar del cigarrillo, el alcohol o las drogas, ya que el carbón activado absorbe ciertas substancias químicas responsables de la dependencia física.

Si desea conocer todas sus propiedades por favor escríbanos a inesrello@yahoo.com.mx

Para concluir, lo haremos con la fantástica CANELA y sus sobresalientes propiedades.

• La canela tiene propiedades que benefician a las personas con Diabetes tipo 2.

• Las propiedades antiinflamatorias de la canela ayudan a aliviar el dolor en personas con artritis y dolores musculares.

• La canela tiene propiedades antimicrobianas y fungicidas que podrían ayudar a detener ataques infecciosos.

• La canela tiene propiedades estimulantes que actúan sobre las paredes del útero, provocando la regularización de la menstruación.

• La canela tiene propiedades reguladoras que hacen que el periodo de menstruación sea más llevadero, calmando los síntomas del mismo.

• Uno de los beneficios de la canela es que ayuda a reducir el colesterol.

• La canela tiene propiedades que ayudan en la digestión y a controlar la diarrea.

• La canela es beneficiosa para eliminar el mal aliento.

• La canela tiene propiedades expectorantes que ayudan a curar el resfriado común.

• La canela ayuda a reducir dolores asociados con la artritis, migraña y otros dolores de cabeza.

• Uno de los beneficios de la canela menos conocidos es que mejora la memoria y las funciones cognitivas.

Si desea conocer todas sus propiedades por favor escríbanos a inesrello@yahoo.com.mx

Estos productos naturales los hemos agregado a nuestro portafolio de productos por la importancia que tienen para la salud y los ponemos a su disposición; como siempre reciba un saludo cordial de sus amigos de PRONAR.

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Los bebés nacidos por cesárea tendrían más riesgo de padecer alergias

Numerosos estudios nos dicen una y otra vez que el modo ideal de parir y de nacer es por vía vaginal, y del modo más natural posible. Ese es el ideal, y cuando no puede ser así, cuando hay riesgo para la madre o el bebé, debe intervenirse y, si es preciso, hacer una cesárea a la madre, como medida de emergencia.

Un efecto secundario más de la cesárea es que, debido a que los bebés no se contaminan de las bacterias de su madre, cosa que sí sucede en un parto vaginal, sino que se contamina de otras bacterias del entorno, el riesgo de padecer alergias futuras es mayor.

Esto es lo que han visto investigadores de un estudio realizado en el KTH: Instituto Real de Tecnología, en Suecia, al observar que los niños nacidos por cesárea tienen una menor diversidad bacteriana en los primeros años de vida y, en consecuencia, un mayor riesgo de alergia.

Esto sucede porque los niños que nacen vía vaginal colonizan sus intestinos inmediatamente después del parto, mientras que los nacidos por cesárea están mucho menos expuestos a microbios y, además, muchos no son conocidos por su cuerpo, ya que no son de su madre. La colonización de sus intestinos será más lenta y el riesgo de alergia mayor.

Para llegar a estas conclusiones estudiaron a 15 bebés nacidos por vía vaginal y 9 que nacieron por cesárea. La muestra es pequeñísima y como estudio aislado tendría muy poca credibilidad científica, sin embargo, las conclusiones a las que llegan apoyan investigaciones mayores con el mismo resultado.
 
En el estudio vieron que los niños con una microbiota más pobre, tanto en variedad como en cantidad, como los bebés nacidos por cesárea, estimulaban menos el correcto desarrollo del sistema inmunológico. Algo así como lo que sucede en el exterior cuando decimos que un poco de suciedad es buena, pero de manera interna.
 
A partir de los resultados los investigadores comentaron que es necesario conocer más acerca del efecto de cada parto en la microbiota de los bebés y, además, saber más acerca de las repercusiones que pueden tener una u otra manera de nacer.
 
Incluso explican, y esto me parece objeto de debate, que en el futuro se transferirán a los bebés nacidos por cesárea las bacterias vaginales o fecales de la madre para que se normalice el desarrollo de la flora intestinal del bebé e incluso que se crearán cócteles de bacterias probióticas con el mismo fin.
 
Vamos, que de igual modo que las farmacéuticas han conseguido, además de vender fármacos a la gente enferma, venderlos a la gente sana, ahora podrían abrir mercado con los bebés nacidos por cesárea, para prevenir futuros problemas de salud. No sé, quizás esté desvariando y en vez de ponerme a la defensiva debería abrir los brazos ante tal suceso. Sin ir más lejos, el único hijo de los tres que tengo que nació por cesárea tiene ya detectadas unas cuantas alergias alimenticias (que puede estar relacionado o no tener nada que ver, claro.
 
Los riesgos de la cesárea son conocidos y explicados en numerosos artículos médicos. Las posibles complicaciones de la intervención para la madre incluyen las hemorragias, traumatismos vesicales, lesiones intestinales, neuritis por compresión instrumental, anemia, trombosis, embolia pulmonar o cerebral, peritonitis, etc.

Igualmente la intervención también conlleva una serie de riesgos para el bebé, los principales el síndrome de distress respiratorio del recién nacido, la taquipnea transitoria, y la prematuridad iatrogénica, así como el riesgo de laceraciones durante la intervención que se sitúa en torno al 2%. Se estima que la cesárea conlleva un riesgo de mortalidad materna 6 veces superior al parto vaginal y que la mortalidad perinatal en las cesáreas suele ser casi el doble que en los partos vaginales. Además la cesárea condiciona el futuro reproductivo de la mujer y la sitúa a un mayor riesgo de complicaciones en sucesivos embarazos.

Sin embargo un aspecto común a la mayoría de los trabajos que revisan las posibles complicaciones de la cesárea sobre la salud materno infantil es la omisión reiterada de las repercusiones que el nacimiento por cesárea tiene sobre la salud psíquica de la mujer y sobre aspectos tan importantes como el vínculo materno filial, la lactancia o la relación de pareja.

En una sociedad donde el nacimiento se ha medicalizado hasta extremos peligrosos y donde el énfasis se sitúa "en obtener un bebé sano" a cualquier precio se tiende a minimizar la posible repercusión psicológica del nacimiento por cesárea en la madre. El propio término "cesárea" favorece la trivialización de la cirugía: "hacer una cesárea" suena mucho menos dramático que decir "le han tenido que operar para sacar al bebé" o "ha tenido que pasar por una cirugía mayor abdominal para dar a luz". Así, mientras los cirujanos de otras especialidades médicas suelen ser conocedores de que las reacciones depresivas son frecuentes en la convalecencia de cualquier cirugía mayor, en el caso de la cirugía obstétrica este hecho ha recibido una atención mínima y de hecho ni siquiera se suele mencionar al explicar los riesgos de la intervención.

Sin embargo basta con revisar detalladamente las implicaciones inmediatas del nacimiento por cesárea para percibir la singularidad de dicha situación y el incremento de la vulnerabilidad psíquica que genera para la madre y el niño.
El primer efecto de la cesárea en la mayoría de las situaciones es un retraso significativo en el primer contacto madre-hijo. En muchos casos esto se puede demorar medio o un día, en algunos hospitales españoles todavía de tiene a los niños nacidos por cesárea 24 horas en observación sin su madre. Esta separación es importante y significativa, supone un obstáculo importante para el establecimiento del vínculo. Cuando se produce el encuentro además la madre suele estar cansada, somnolienta y dolorida. La analogía más sencilla es imaginar a un paciente recién operado de apendicitis teniendo que ocuparse de un recién nacido en las horas inmediatas a la intervención. La madre puede encontrarse situación de shock psicológico intentando procesar los acontecimientos vividos en las últimas horas. La integración y asimilación de dichos sucesos puede llevar meses o incluso años, así se comprende las dificultades que la madre puede experimentar para ocuparse afectivamente del bebé. Por otra parte el duelo por la pérdida de estas primeras horas o días de vida del recién nacido suele ser uno de los temas recurrentes entre las madres que han dado a luz por cesárea, como explicamos más adelante.

La cesárea supone un obstáculo para el inicio de la lactancia

Casi todos los estudios sobre el efecto de la cesárea en el inicio de la lactancia asumen o concluyen que la bajada de la leche tarda más en las madres que han parido por cesárea. Sin embargo, la causa del retraso es difícil de precisar, ¿es debido a la cesárea en si misma o al retraso en el inicio de la lactancia, los fármacos, la tendencia a dar más biberones o chupetes, la anemia secundaría a la hemorragia etc.? Lo que está claro es que los niños nacidos por cesárea tardan más en realizar la primera toma, reciben más biberones en los primeros cuatro días y hacen menos tomas nocturnas.

Un estudio señaló que las madre que daban a luz por cesárea urgente presentaban niveles más bajos de oxitocina y prolactina en el las primeras 48 horas del postparto. Otros autores también han concluido que las madres que dan a luz por cesárea presentan un riesgo tres veces mayor de abandonar la lactancia en el primer mes. Sin embargo las diferencias en la duración de la lactancia entre las madres que han dado a luz vaginalmente y las que lo han hecho por cesárea desaparecen después del primer mes. Por lo tanto resulta necesario insistir en la necesidad de que las madres que han tenido una cesárea reciban un apoyo individualizado y un seguimiento estrecho en el inicio de la lactancia, además de favorecer el que la demora en el inicio de la lactancia sea mínima.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA REACCION PSICOLÓGICA

Para algunas mujeres la cesárea no supone ningún trauma aparente, sin embargo otras van a experimentar una compleja reacción psicológica, con sentimientos de pérdida, fracaso y dificultades notables en la adaptación posterior y en el vínculo con sus hijos, o van a sufrir incluso la llamada "depresión postcesarea" o bien un síndrome de estrés postraumático en una minoría de casos. ¿Por qué son tan variables las reacciones ante un mismo suceso? Toda una serie de factores pueden inclinar la balanza en uno u otro sentido.

En primer lugar los factores obstétricos, es decir, los motivos que decidieron la cesárea y el cómo se desarrolló la intervención. Si la cesárea es urgente y motivada por una situación de sufrimiento fetal la mujer va a experimentar mayores dificultades en el postparto. Necesitará tiempo para poder asimilar lo vivido e integrar la experiencia. Si la intervención de desarrolla con anestesia general el malestar psíquico suele ser mayor. No hay que olvidar que la situación de urgencia vital, el miedo por la vida del bebé o la propia vida puede ser una situación tan estresante como para desencadenar un verdadero síndrome de estrés postraumático, una reacción psicológica que inicialmente sólo se consideraba en personas expuestas a guerras o situaciones de gran violencia y que hoy se sabe que puede producirse igualmente despues de situaciones estresantes en el parto. La aparición del síndrome conlleva una re-experiencia, es decir, se vuelven a vivir mentalmente los momentos estresantes como si de una película se tratara, y cualquier pequeño suceso (como conducir delante del hospital o incluso ver a una mujer embarazada) que recuerde el parto da lugar a una reacción ansiosa (hiperventilación, taquicardia, sudoración o mareos...). En el caso de las cesáreas, parece ser que el hecho de que la cesárea sea urgente incrementa notablemente el riesgo de sufrir el síndrome de estrés postraumático.

Por contra las cesáreas programadas pueden permitir que la mujer se prepare mejor psicológicamente para la intervención. Sin embargo este aspecto por sí sólo no justifica el programar la cesárea sin que haya trabajo de parto previo, ya que casi siempre se puede esperar a que se inicie el parto de manera espontánea y entonces realizar la intervención, así la mujer ha podido prepararse para la cesárea y también evitar entre otros el riesgo de prematuridad iatrogénica asociado a las cesáreas programadas.

La calidad de la atención recibida es un aspecto crucial en la recuperación de la cesárea . Si la mujer se ha sentido partícipe de la decisión, si ha sido bien informada de las opciones, y sobre todo si ha percibido la cesárea como imprescindible es más probable que la asimilación sea relativamente sencilla. Por el contrario, si se ha sentido maltratada verbalmente, si no ha sido acompañada emocionalmente y si la indicación de la cesárea ha sido dudosa o claramente innecesaria el malestar psicológico probablemente será significativo o incluso creciente conforme pase el tiempo.

Algunos autores han sugerido que los rasgos de la personalidad previa podrían causar las diferencias en la adaptación en el postparto inmediato . Lo que parece evidente es que la reacción va a estar muy influida por las expectativas que la mujer tenía respecto al parto así como su visión del nacimiento, su satisfacción corporal previa o incluso su vivencia de la sexualidad. Cuanto más distante sea la experiencia vivida con la que se anticipaba, mayor será la percepción de pérdida y la reacción de duelo.

Los aspectos socioculturales pueden favorecer la satisfacción de la mujer con el procedimiento, como es el caso de aquellos círculos sociales donde la cesárea se percibe como un privilegio de las clases altas (fenómeno descrito en algunas sociedades latinoamericanas) o por el contrario pueden incrementar su aislamiento y sufrimiento interno, ya que si el entorno social no permite la expresión de la decepción de la madre con el nacimiento se fomenta la represión del duelo, la no identificación del malestar y por lo tanto la no resolución del mismo.

CARACTERISTICAS DE LA REACCION PSICOLÓGICA

Varios autores han estudiado las reacciones psicológicas presentes entre algunas mujeres que han dado a luz por cesárea (17). La más generalizada es la sensación de pérdida, es decir, el duelo por no haber tenido el parto soñado. Esto se puede expresar en términos de decepción "nunca imaginé que no podría parir a mi hija" o de tristeza intensa por no haber estado presente en el nacimiento: "cuando pienso en mi hijo en brazos de desconocidos nada más nacer, mientras yo estaba casi dormida por la anestesia, siento mucha pena"", aunque me lo enseñaron al nacer yo no lo recuerdo, me da rabia tener que imaginarme lo que otras mujeres recuerdan toda su vida".
También son frecuentes las dudas recurrentes sobre si el bebé es realmente su hijo: algunas mujeres tienen pesadillas en las que descubren que el bebé que tienen no es realmente su hijo, otras expresan abiertamente "siento que no la he parido yo, realmente no es mía, intelectualmente sé que es mi hija, pero es como si mi cuerpo no la reconociera".

La relación madre hijo puede ser difícil, sobre todo en los primeros días. Algunas mujeres sienten inmediatamente un intenso vínculo con sus hijos a pesar de la cesárea, otras sin embargo confiesan "ni siquiera estaba contenta de tenerla conmigo, después de tantos meses soñando con verla estaba aquí y no sentía nada, era como si todo aquello no estuviera ocurriendo en realidad". A esto se suelen añadir los problemas de identidad como madre e incluso como mujer: "no sé qué clase de madre soy si ni siquiera he podido parir a mis dos hijos", los sentimientos de culpa "siento que la culpa fue mía por no haber aguantado el dolor y haber pedido la anestesia" o el pensar que se ha decepcionado a la pareja "siento como si hubiera fallado a mi marido, mi cuerpo me falló en un momento crucial".
Algunas mujeres refieren sentirse violadas o mutiladas (17). La actitud hacia la cicatriz suele ser reflejo de dichas emociones. Hay mujeres que confiesan que no pueden mirar la cicatriz y evitan su visión incluso en el baño "mi cicatriz es un recuerdo permanente de lo que sucedió".

El enfado o la rabia con los profesionales también suele ser común, sobre todo si la mujer percibe la cirugía como innecesaria: "me siento engañada, furiosa, llena de rabia"; "lo que tenía que ser el mejor día de mi vida fue uno de los peores"; "difícilmente podré confiar en los médicos otra vez".

En cualquier caso, la vivencia de la cesárea es un proceso cambiante a lo largo del tiempo y que va estar muy influido por el apoyo y el soporte emocional que la mujer encuentre en su entorno inmediato, así como por la duración de la lactancia y el estado de salud del bebé.

En el mejor nacimiento por cesárea que he visto, la madre y el bebé no estuvieron juntos hasta una hora después del parto. El mundo del bebé se hace añicos cuando, nada más nacer, se le separa de su madre.

"El mundo del bebé se hace añicos cuando, nada más nacer, se le separa de su madre"

Imagina la vida intrauterina: el calor, la suavidad, el sabor de la madre, el sonido de los latidos de su corazón y su suave voz. La madre es todo lo que el bebé conoce. Incluso al padre lo conoce a través de la madre (dependiendo de cómo él la haga sentir). La madre es alimento. Es el universo. Cuando nos llevamos al bebé, aunque sea a dos pasos, la confianza se rompe. El mundo del bebé se hace añicos.

Yo me aferro a sus palabras.

A los padres de bebés nacidos por cesárea: tened confianza y sanad a vuestros bebés con contacto, con amor.

Por qué le beneficia

Como decíamos al principio, el estrés que se produce en un parto vaginal sin complicaciones es bueno para el bebé. Y es que durante la dilatación se activan hormonas que le preparan para adaptarse a la vida exterior y al atravesar el canal de parto, el estrechamiento le comprime el tórax, lo que favorece la eliminación del líquido amniótico que hay en sus pulmones y le ayuda a respirar mejor.

Una vez que nace, los cambios respiratorios transcurren más rápidamente.

¿Y si el bebé nace por cesárea?

Cuando el ginecólogo detecta problemas para llevar a cabo un parto vaginal suele recomendar una cesárea. “Los bebés que nacen por cesárea no han estado sometidos al estrés del parto y por eso les cuesta más hacer el reajuste cardiorrespiratorio en los primeros minutos de vida. Esto significa que suelen necesitar más estímulos para eliminar el líquido amniótico de sus pulmones”.

Es fundamental que estos pequeños permanezcan en contacto piel con piel con su madre, porque ello les ayuda a estabilizar antes la frecuencia cardiaca y respiratoria.

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Ocho alimentos para una piel sana y protegida

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Su cuidado excede al uso de cremas protectoras o hidratantes. La dermatología más avanzada contempla la alimentación para prevenir el efecto oxidante del sol del verano, incluso para el tratamiento de afecciones graves. Para que la piel -y con ella el pelo y las uñas- conserve un buen estado de salud, es preciso acertar en la elección de los nutrientes, así como en las técnicas de conservación de las vitaminas, sales minerales y ácidos grasos esenciales. En este artículo se listan ocho alimentos muy recurrentes en la dieta cotidiana que son el mejor apoyo para lograr una piel saludable ante determinados problemas, sean estacionales o somáticos.

Una lista de alimentos para la piel identifica a los que son beneficiosos para el organismo y ayudan a cuidar la piel desde el interior. Esta es la idea que prevalece en las investigaciones dermatológicas, clínicas y dietéticas, que buscan utilizar vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos insaturados, antioxidantes y oligoelementos que nutran y oxigenen la piel, que la tersen, pero no a base de tratamientos tópicos sino internos.
Es evidente el papel de la alimentación -en particular, de ciertos antioxidantes- en el cuidado de la piel sana, así como su papel protector ante el fotoenvejecimiento. De hecho, la piel, en sus distintos estratos, contiene dispersos un grupo de antioxidantes protectores, tanto enzimáticos (glutatión peroxidasa, superóxido dismutasa y catalasa) como no enzimáticos (distintas formas químicas de la vitamina E o tocoferol, vitamina C o ácido ascórbico, ubiquinol -la forma más activa de la coenzima Q10-, carotenoides, beta-caroteno, luteína, zeaxantina, licopeno, etc.). Por ello, con la selección de alimentos se busca una dieta regenerativa que incluya los nutrientes y antioxidantes que procuran una piel sana. Todos ellos están en la lista de alimentos que se presenta a continuación.

1. El agua. El primero que debe incluirse, aunque muchos no lo contemplen como un alimento en sí mismo, es el agua. Conviene que el agua esté depurada. Se puede optar por habituarse a ingerir agua mineral o adquirir algún método de filtrado y depuración del agua. No hay que olvidar que en algunas frutas (como la sandía, el melón, la pera, las cerezas y las naranjas), el 85% de la composición es agua. Es sabido, pero resulta imprescindible repetirlo: hay que beber agua -más aún cuando hace calor-; los zumos, por muy naturales que sean, son aportes extra a esa cantidad.
2. El brócoli. La familia de las coles, y en especial el brócoli, es rica en antioxidantes, sobre todo los derivados de las vitaminas C y E. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA. Las opciones culinarias que ofrece el brócoli son muy amplias: en crema, como aderezo, como ingrediente original en una pizza, incluso en sopa.
3. Las avellanas. Estos frutos secos son una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina E, que nutre la piel y la protege del sol. Al ser unos alimentos tan densos en nutrientes y en energía, un puñado diario (unos 25 gramos) son suficientes para proveerse de sus beneficios de manera equilibrada. Su presencia en la dieta puede darse en forma de almendras enteras como aperitivo, al agregarlas a las ensaladas y al yogur, saltearlas u hornearlas para conservarlas y utilizarlas para cubrir un plato de pescado, pollo, o incluso arroz o pasta. Las avellanas troceadas o molidas se pueden añadir a las cremas de cereales o al arroz con leche del desayuno.
4. Las zanahorias. Las zanahorias destacan sobre el resto de hortalizas por su riqueza en beta-caroteno, el antioxidante que se convierte en vitamina A dentro del cuerpo. Este compuesto ayuda a reparar los tejidos y, al tiempo que contribuye a tomar los rayos buenos del sol, protege a la piel de los dañinos. De hecho, la investigación más avanzada avala el uso de complementos dietéticos a base de beta-caroteno como apoyo a la protección solar frente a las quemaduras. Las zanahorias crudas, en ensaladas o con una salsa baja en calorías, proporcionan mordiscos dulces. Y es curioso, pero las zanahorias cocidas aportan aún más beta-caroteno que las crudas y un sabor dulce más intenso. Estas hortalizas de color naranja pueden ser un bocado muy apetitoso convertidas en bolitas con coco y piñones.
5. Las semillas de calabaza. Si bien la carne de calabaza es una fuente de beta-caroteno parecida a la zanahoria, también sus semillas son amigas de la belleza de la piel. Su riqueza en zinc las convierte en una protección de las membranas celulares que ayudan a mantener el colágeno y promueve la renovación de la piel. Como con las avellanas, las pipas de calabaza adornan e incluso enriquecen platos, como a una crema de calabacín o las ensaladas frías y templadas.
6. Pescado azul de temporada: verdel, anchoas, sardinas, bonito y atún. A pesar de la precaución que hay que tener con los metales pesados presentes en los pescados azules, sus beneficios superan los riesgos. Es más favorable optar por los más pequeños, como las anchoas, las sardinas, el verdel y el chicharro. Contienen altos niveles de grasas omega-3, que permiten una mayor permeabilidad de las membranas y, en consecuencia, un mejor funcionamiento celular. Estos nutrientes, por su carácter antiinflamatorio, también pueden ayudar a aliviar la inflamación en la piel. Para lograr estos efectos es imprescindible evitar las frituras y optar por preparaciones más ligeras, como el estofado, la plancha o el papillote.
7. Cereales integrales. Otro antioxidante fundamental para la piel es el selenio, un mineral que se encuentra en los cereales integrales y, por tanto, en las harinas que se procesan como pan y pasta, y el arroz integral. El selenio ayuda a proteger la piel contra los daños del medio ambiente y promueve su elasticidad y su salud general. Sin embargo, hay que tener precaución. Los suplementos de selenio, sobre todo de manera industrial, en dosis altas se han relacionado con problemas de salud, por lo que siempre es mejor obtener su beneficio de manera natural en los alimentos cotidianos.
8. Frutas tropicales, en verano. La naturaleza es muy sabia, y allá donde el sol es más intenso crecen las frutas más ricas en vitamina C y antioxidantes. Las frutas tropicales superan con creces el contenido en vitamina C y antioxidantes al resto, tal es el caso de la guayaba, la papaya y el mango (estas dos últimas también abundantes en beta-caroteno, poderoso antioxidante que potencia la reposición de las reservas celulares de la piel). No en vano, la vitamina C colabora para que el cuerpo produzca colágeno, el componente por excelencia que ayuda a mantener la piel firme y elástica. Todas estas frutas son muy ricas en agua lo que les hace ser perfectas para zumos, pero sus propiedades se potencian si se consumen a trozos.

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LA INTUICIÓN

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente.
Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo.
 -Albert Einstein

La intuición no sólo es difícil de definir, sino que ha sido bastante relegada a la categoría New Agedonde ha perdido fortaleza. Pero es un sentimiento, o una emoción, que a todos nos habita y por lo tanto habría que darle mucho más espacio. Se podría describir como ese razonamiento inconsciente, pero claro, que nos mueve a hacer algo sin decirnos cómo o por qué. Se siente en la panza (the guts) o en el pecho, a veces, y la verdad es que cuándo nos detenemos a sentirlo y le hacemos caso, tomamos las mejores decisiones. Sentimos, al menos, que tomamos una decisión congruente con nuestro estado.
Por lo mismo hay un creciente número de evidencia anecdótica, combinada con esfuerzos sólidos de investigación, que sugiere que la intuición es un aspecto crítico de cómo los humanos interactuamos con nuestro ambiente y cómo, ultimadamente, tomamos muchas de nuestras decisiones. Carolyn Gregoire, una de las editoras del Huffington Post, escribió una nota en la que enumera diez cosas que las personas intuitivas hacen diferente que los demás. Su lista, que transcribimos abajo, es más bien una suerte de manual para abrirle más espacio a la intuición y vivir con más tranquilidad y congruencia. Para tomar las mejores decisiones se requiere un balance de intuición –que levanta un puente entre el instinto y el razonamiento– y el pensamiento racional. Pero la convención cultural ha ido en contra del instinto y la intuición, y ello nos lleva a descartar muchas veces nuestras “corazonadas”, en detrimento propio.

Diez cosas que las personas intuitivas hacen distinto

1. Escuchan a su voz interna
El elemento principal que distingue a alguien intuitivo de alguien que no lo es que se detienen a escuchar, en lugar de ignorar, la guía de sus intuiciones y sentimientos físicos.

2. Se toman tiempo para estar solos
Si quieres ponerte en contacto con tu intuición, deja el teléfono, la computadora, la televisión y siéntate en casa a estar solo por un rato. Aquí puedes tomar las mejores decisiones basado en cómo te sientes al respecto.

3. Crean
Las personas creativas son altamente intuitivas. Y al igual que puedes aumentar tu creatividad mediante la práctica, puedes impulsar su intuición. De hecho, practicar una puede ayudar a construir a la otra.

4. Meditan
Las distintas prácticas de meditación pueden ser una excelente manera de destapar tu intuición. Puedes alinearte con ella y al final tomar una decisión de la que estés absolutamente seguro. El autoconocimiento que llega por medio de la meditación y poner atención a nuestra experiencia presente sin hacer un juicio de valor nos ayudan a entender mejor nuestras personalidades y por lo tanto a actuar acorde con ellas.

5. Observan todo
Lo primero que debes hacer es darte cuenta; lleva un diario y date cuenta cuándo suceden cosas extrañas. Ganarás un sentido agudo de cada cuánto ocurren coincidencias, conexiones sorprendentes o intuiciones precisas en tu vida diaria.

6. Escuchan a su cuerpo
Si alguna vez te han dado náuseas o dolor de panza cuando sabías que algo estaba mal pero no sabías exactamente qué, puedes entender que la intuición puede causar sensaciones físicas en el cuerpo. Pon atención a ese “segundo cerebro”.

7. Conectan profundamente con otros
La empatía es uno de los grandes compañeros de la intuición. Dedicar tiempo a observar y escuchar a otros cara a cara puede ayudar a impulsar tus poderes de empatía.

8. Prestan atención a sus sueños
Tomar tiempo para pensar en tus sueños es una manera de comunicarte con tus procesos inconscientes. Ambos, los sueños y la intuición nacen del inconsciente, así que puedes comenzar a destapar esta parte de tu mente al prestar atención a tus sueños. Los sueños guardan bastante información sobre cómo vivir tu vida.

9. Disfrutan de bastante tiempo de relajación
Pocas cosas arruinan más la intuición que el trabajo constante, hacer varias cosas a la vez, estar conectado a dispositivos digitales y estar estresado y fatigado. De acuerdo a Gregoire, siempre tenemos un sentido intuitivo acerca de la gente en nuestras vidas –a un nivel profundo, sabemos diferenciar a los buenos de los pretensiosos o falsos—pero no siempre estamos suficientemente despiertos para reconocer la diferencia. El problema es que estamos demasiado ocupados.

10. Dejan ir las emociones negativas
Las emociones fuertes, particularmente las de enojo o frustración, nublan la intuición. Muchos de nosotros hemos sentido que algunas veces “no somos nosotros mismos” cuando estamos arrobados por alguna emoción, y ello puede ser porque estamos desconectados de nuestra intuición. Para dejar ir emociones de este tipo lo mejor es meditar o crear.

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¿Qué es Molusco contagioso?

Es una infección viral cutánea que causa pápulas o nódulos elevados con apariencia de perla en la piel.

Causas
El molusco contagioso es causado por un virus miembro de la familia de los Poxvirus y la infección se puede adquirir de muchas maneras diferentes.

Se trata de una infección común en niños y ocurre cuando un niño entra en contacto directo con una lesión. Se observa con frecuencia en la cara, el cuello, las axilas, los brazos y las manos, aunque se puede presentar en cualquier parte del cuerpo, con excepción de las palmas de las manos y las plantas de los pies.

El virus se puede diseminar a través del contacto con objetos contaminados, tales como toallas, ropas o juguetes.

El virus también se propaga por contacto sexual. Las primeras lesiones en los genitales se pueden tomar erróneamente como herpes o verrugas pero, a diferencia del herpes, dichas lesiones son indoloras.

Las personas inmunodeficientes, debido a enfermedades como el SIDA, pueden presentar un caso de molusco contagioso que empeora rápidamente.

Síntomas
La lesión del molusco comienza clásicamente como una pápula pequeña e indolora que puede crecer hasta convertirse en un nódulo de color carne y apariencia de perla. La pápula frecuentemente presenta un hoyuelo en el centro. Estas pápulas se pueden presentar en filas, en el lugar en el que la persona se ha rascado. El rascado u otros tipos de irritación hacen que el virus se propague en filas o en grupos, llamados montones.

Las pápulas tienen un ancho aproximado de 2 a 5 milímetros. Por lo general, no hay inflamación ni el consabido enrojecimiento, a menos que usted se haya estado rascando o hurgando las lesiones.

La lesión cutánea comúnmente tiene un núcleo central o tapón de material blanco, ceroso o caseoso.

En los adultos, las lesiones se observan con frecuencia en los genitales, el abdomen y la cara interna del muslo.

Pruebas y exámenes
El diagnóstico se basa en el aspecto de la lesión y se puede confirmar con una biopsia de la piel. El médico debe examinar la lesión para descartar otros problemas y determinar otros trastornos subyacentes.

Tratamiento
En las personas con sistemas inmunitarios normales, el trastorno generalmente desaparece por sí solo en un período de meses a años.

Las personas inmunocomprometidas, como las que tienen SIDA, pueden tener un caso de molusco contagioso que empeora rápidamente.

Las lesiones individuales se pueden extirpar quirúrgicamente, mediante el raspado, extirpación del núcleo de la lesión, congelación o a través de electrocirugía con aguja. La extirpación quirúrgica de las lesiones individuales puede traer como resultado la cicatrización.

Los medicamentos, como los utilizados para extirpar verrugas, pueden servir para eliminar estas lesiones, pero pueden causar ampollas que llevan a una decoloración temporal de la piel. La cantaridina, frecuentemente llamada "jugo de escarabajos", es la solución más común empleada para tratar las lesiones. También se pueden recetar las cremas de tretinoína o imiquimod.

Expectativas (pronóstico)
Las lesiones del molusco contagioso pueden persistir desde unos pocos meses hasta unos cuantos años. Estas lesiones finalmente desaparecen sin dejar cicatrices, a menos que se presente un rascado excesivo que puede dejar marcas.

Las lesiones individuales normalmente desaparecen en alrededor de 2 ó 3 meses; pero la desaparición total de todas las lesiones generalmente puede ocurrir en alrededor de 6 a 18 meses. El trastorno puede persistir en personas inmunodeprimidas.

Posibles complicaciones
Persistencia, diseminación o recurrencia de las lesiones
Infecciones bacterianas secundarias de la piel
Cuándo contactar a un profesional médico
Solicite una cita con el médico si tiene síntomas que sugieren la presencia del molusco contagioso. Igualmente, llame al médico para una cita si las lesiones persisten o se diseminan o si aparecen nuevos síntomas.

Prevención
Evite el contacto directo con lesiones de piel y no comparta toallas con otras personas.

El hecho de evitar las relaciones sexuales también puede prevenir el virus del molusco contagioso y otras enfermedades de transmisión sexual. Asimismo, se pueden evitar estas enfermedades teniendo una relación sexual monógama con una persona que se sepa que está libre de la enfermedad.

Los condones femeninos y masculinos no pueden protegerlo completamente, ya que el virus puede estar en áreas no cubiertas por el condón. No obstante, los condones aun se deben utilizar cada vez que se desconozca el estado de salud de un compañero sexual, con lo cual se reducen las probabilidades de adquirir o propagar enfermedades de transmisión sexual. Úselos con espermicida con nonoxinol 9.

U.S. National Library of Medicine

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La mayor granja de marihuana de América latina

Aproximadamente 1.5 toneladas de marihuana para uso medicinal son extraídas de una finca pequeña al sur de Chile.

El clima central de Chile permite el cultivo perfecto de esta y muchas plantas. Las condiciones meteorológicas permiten el cultivo y cosecha de esta planta sin la necesidad de agentes externos como luz artificial o fertilizantes artificiales, por lo que además de ser una actividad sencilla y natural también es barata.

Esta finca se encuentra en una pequeña región de Quinamavida, y provee de empleo a más de 70 personas y se producen al rededor de 16 especies diferentes de canabis así como un aproximado de 50,000 a 100,000 semillas diariamente.

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ALCACHOFA

ACCIÓN  FARMACOLÓGICA: 

(OMS) Hipolipemiante, Hipoglucemiante, Diurético, Hepatoprotector, Antihepatotóxico, Antioxidante, Colerético, Digestivo.

(JD) Colagogo, Hepatoprotector.

(ECE) Colerético.

(AC) Hepatoprotector, Colagogo.

RECOMENDADA PARA*:

(OMS) Síndrome Intestino Irritable, Problemas Digestivos, Colesterol Alto.

(JD)  Problemas Biliares, Indigestión, Problemas del Hígado y Riñones, Colesterol, Diabetes, Ácido Úrico, Envenenamiento con arsénico.

(ECE) Problemas Digestivos.

(AC) Indigestión, Problemas Biliares, Diabetes, Problemas Hepáticos.

TOXICIDAD / PRECAUCIONES*:

(JD) Toxicidad: Muy baja.

(ECE) Contraindicado en obstrucción biliar.

(OMS) No en embarazo ni en lactancia. Cuando hay cálculos biliares consultar con el médico.

DOSIS GENERAL*:

(JD) Extracto Líquido, ½ a 2 cucharaditas al día.

(ECE) Extracto seco (12:1), 0.5 g una vez/día. Extracto Líquido (1:1), 40 gotas 3 veces/día.

(OMS) Extracto Acuoso Seco, 1 a 2 g/día para el Colesterol y Dispépsia.

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